1. Кто его (ее) родной отец? Кто его (ее) родная мать?

2. Если ребенок был усыновлен, то кто его настоящие родители?

3. Всю информацию о братьях и сестрах, в том числе сводных, вне брака.

4. Были ли умершие, мертворожденные дети до его рождения или отданные на усыновление?

5. Были ли у родителей значимые для них отношения до брака, до рождения ребенка?

6. Были ли в предыдущих поколениях случаи насильственной смерти?

7. Были ли в предыдущих поколениях случаи ранней смерти? В результате чего?

8. Были ли в предыдущих поколениях люди, совершившие преступление?

9. Были ли в предыдущих поколениях люди, совершившие убийство?

10. Были ли в предыдущих поколениях люди, оказавшие отрицательное или положительное влияние на судьбы других людей?

11. Были ли в предыдущих поколениях люди с тяжелыми судьбами?

12. Были ли в предыдущих поколениях люди с тяжелыми заболеваниями?

13. Были ли в предыдущих поколениях люди, страдающие алкоголизмом?

14. Были ли в предыдущих поколениях люди, ведущие асоциальный образ жизни?

15. Чем занимались предки из предыдущих поколений (работали, воевали и т. д.)? Где жили (переезжали или нет)? Сколько было браков, сколько было детей, чью фамилию носили?

Созависимый ли вы человек? Ниже приведены признаки, по которым вы легко можете это выяснить.

У вас есть черты созависимости, если вы:

– не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете за других людей и несете за них ответственность);

– ищете внимание и одобрения других людей, чтобы почувствовать себя лучше;

– ощущаете беспокойство или чувство вины, когда у других есть проблемы;

– делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

– не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

– возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;

– верите в то, что другим виднее, что для вас лучше;

– злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

– концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

– пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;

– не верите, что можете сами заботиться о себе;

– верите, что любому человеку можно доверять;

– идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

– хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;

– чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

– вините себя, когда дела идут плохо;

– думаете, что недостаточно хороши;

– испытываете страх быть отвергнутым другими;

– живете так, как будто вы жертва обстоятельств;

– боитесь ошибиться;

– желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас любили еще больше;

– не доверяете себе и принятым вами решениям;

– испытываете дискомфорт, оставшись наедине с собой;

– ничего ни от кого не хотите;

– видите все или в черном, или в белом свете, для вас или все хорошо, или все плохо;

– лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;

– испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;

– находите, что быть близким с другими трудно;

– полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;

– постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;

– чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;

– беспокоитесь, что вас могут бросить;

– чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;

– чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, что вы хотите;

– чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;

– боитесь собственного гнева;

– чувствуете себя бессильными изменить свое положение или добиться изменений в себе;

– думаете, что кто то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами.

1. Возьмите одно из ваших убеждений, в чем‑то ограничивающее вас или создающее конфликты в семье.
2. Рассмотрите это убеждение с точки зрения логического квадрата.

• Что случится, если это утверждение верно?
• Что случится, если это утверждение неверно?
• Что не случится, если это утверждение верно?
• Что не случится, если это утверждение неверно?

3. Чье это убеждение? Кому в семейной, родовой системе оно принадлежит? Кто рассуждал подобным образом?
Для чего это убеждение необходимо было вашему родителю или вашему предку? Что оно давало ему в жизни? Помогало ли оно ему жить? Если нет, то где (в каком поколении) это имело смысл?
4. Если вы готовы поменять свое убеждение, то представьте его в виде образа или возьмите в руки тот предмет, которой мог бы его символизировать.
5. Представьте, что ваши предки стоят перед вами в виде иерархии. Вы смотрите на них, а перед вами справа – мать, слева – отец, за ними в таком же порядке их родители и так далее. Для удобства можете для каждого из них положить лист на пол.
6. Мысленно обратитесь к родственнику, имеющему убеждение, которое вам мешает в жизни. Отдайте уважение его судьбе, тому, что он нес в своей жизни.
Произнесите, словно обращаясь к нему: «Я вижу твою судьбу. Я уважаю твою судьбу.
Я уважаю твою боль (если она есть). Из любви к тебе я несу часть того, что и ты. Теперь у тебя есть место в моем сердце. То, что помогло тебе тогда в твое время жить, ограничивает сейчас меня. Твое убеждение я возвращаю тебе, туда, где ему место. Благодарю тебя за жизнь».
Если вам захочется сказать другие слова, добавить что‑то, сделайте это. Ведь это ваша судьба, ваши убеждения, ваша семейная душа. Обратитесь с подобными словами ко всем, кто нес все эти годы, а возможно десятилетия, подобное убеждение. Может оказаться, что данное убеждение идет настолько издалека, что вы даже не сможете точно определить, из какого поколения. Это нестрашно.
7. Все слова, которые человек внутренне говорит своим предкам, необходимо произносить с уважением и смирением перед своей судьбой, перед судьбой предка. Это не формальность. Как прийти к такому состоянию? Нужно почувствовать, что данное убеждение несло в жизнь предка, какую роль играло в его жизни, в жизни последующих поколений. Здесь важно увидеть не только отрицательные, ограничивающие моменты, но и то положительное, что когда‑то данное убеждение давало предыдущим поколениям.
8. Почувствуйте, необходимо ли вам что‑то для изменения убеждения.
Возможно, нужен какой то ресурс, который поможет вам изменить свое убеждение. Ресурс – это та сила, которой не хватало вам в вашей жизни. Где его взять? Представьте, что где то далеко есть тот предок, который обладал необходимым ресурсом. Развернитесь спиной к своим предкам, так чтобы они стояли сзади вас. А предок, имеющий ресурс, стоит сзади ваших предков и передает через многие поколения (в виде света, цвета, энергии) вам необходимый ресурс. Почувствуйте, что изменилось в вас после полученного ресурса? Возможно, что-то изменилось у предков? Главное – не спешить.

1. Возьмите одну из ваших эмоций, в чем‑то мешающую вам. Представьте, что ваши предки стоят перед вами в виде иерархии — как в виде «крыльев птицы рода»(см.картинку).
Вы смотрите на них, перед вами справа – мать, слева – отец, за ними в таком же порядке их родители и так далее.
2. Когда вы начинаете работу, берите одну эмоцию, одно неприятное ощущение. Опишите его, почувствуйте.
3.Обратитесь мысленно к родственнику, испытывавшему ранее подобные ощущения, отдайте уважение его боли, его гневу (обиде, ненависти и т. д.). Это поможет вам принять ситуацию. Произнесите, словно обращаясь к нему:
«Теперь я вижу твою боль. Теперь я вижу твою судьбу. Я уважаю твою судьбу.
Я уважаю твою боль. Из любви к тебе я выражаю, испытываю то же, что и ты. (Здесь сказать, что вы испытываете! Обиду, страх, гнев, вину и т. д.) Теперь у тебя есть место в моем сердце. Освободи меня, если сможешь, от необходимости проявлять этот гнев, обиду и т. д.».
Если вам захочется сказать другие слова, добавить что‑то, сделайте это.
4. Все слова, которые человек внутренне говорит своим предкам, необходимо произносить с уважением и смирением перед своей судьбой, перед судьбой предка. Это не формальность. Как прийти к такому состоянию? Нужно почувствовать ту боль, которую испытывал человек, находясь в той ситуации, когда он вынужден был подавлять свои эмоции. Необходимо почувствовать, почему он вытеснял эти чувства, ощутить его бессилие, его боль.
5. Почувствуйте, необходимо ли что‑то предку, который испытывал или вытеснял неприятные переживания. Возможно, ему нужно, чтобы его приняли в систему (если он был исключен), чтобы его уважали или ему недоставало какого‑то ресурса. Ресурс – это та сила, которой не хватало вашему предку в той ситуации, в которой он перенес травмирующий опыт.
Где взять этот ресурс? Представьте, что где‑то далеко есть тот предок, который обладал силой. Представьте, что у него есть этот ресурс. Этот предок стоит сзади вашего предка и передает ему (в виде света, цвета, энергии) необходимый ресурс. Почувствуйте, что изменилось в вашем предке после полученного ресурса. А что изменилось в вас? Главное – не спешите.

1. Представьте, что ваш бывший партнер/супруг стоит напротив вас.
2. Скажите тогда (вслух, в воображении) своему бывшему партнеру:
«Ты мой первый муж (или моя первая жена). Наши отношения не сложились, мне жаль. Ты навсегда останешься моим первым мужем (моей первой женой). Я беру на себя свою часть ответственности за то, что отношения между нами не сложились, а тебе оставляю твою часть. Я принимаю то, что ты мне дал(а) в наших отношениях. Я сохраню то, что ты мне подарил(а). Этого было достаточно, и я буду уважать это и нести дальше в своей жизни. И то, что я тебе давал(а), ты можешь оставить себе и взять в свою жизнь. У тебя есть место в моем сердце. А теперь я отпускаю тебя». Если есть дети, то добавьте следующее: «Посмотри на нашего сына (на нашу дочь или наших детей). Я его мать (отец), а ты его отец (мать). Что бы между нами ни произошло, ты навсегда останешься его (ее) отцом (матерью). Благодарю тебя за сына (за детей, за дочь)».

1. Представьте, что ваш(а) сын (дочь) стоит напротив вас.
2. Скажите тогда (если от матери к дочери, заменяем при случае на "отец" и "сын"):
«Я – твоя мать. А ты – моя дочь. Я и твой отец – твои родители. Что бы между нами ни произошло, мы навсегда останемся твоими родителями. Тот отец, который есть, самый лучший. Все, что было между нами касается только нас двоих, ты не несешь за это ответственность. Я – твоя мать, он – твой отец».

Необходимо представить этого человека и сказать его предыдущему партнеру: «Ты первая (первый) жена (муж). У меня есть муж (жена) за счет тебя. Я соглашаюсь с тем, что ты первая (первый), а я вторая (второй). У тебя есть место в нашей семейной системе».

Представить ребенка от первого брака и сказать: «Ты первый ребенок моего (моей) мужа (жены). Я отдаю тебе преимущество. У тебя есть свое место в семейной системе, и оно принадлежит тебе. Я вторая (второй) жена (муж) твоего (твоей) отца (матери), и у меня свое место. Сначала он(а) твой (твоя) отец (мать), а затем мой (моя) муж (жена). И я соглашаюсь с этим».

Замещая партнера для матери или отца, ребенок в результате оказывается в позиции, где оба родителя для него потеряны. Например, если сын замещает для матери партнера, то он становится соперником для отца. То же, только наоборот, происходит, если дочь замещает в похожей ситуации партнера для отца. Нет должного внутреннего контакта ни с матерью, ни с отцом, так ребенок занимает не свое место. В этой ситуации взрослому ребенку необходимо сказать своему родителю: «Дорогой отец (или мать)! Я видел(а) твою боль и стал(а) замещать для тебя партнера. Теперь я вижу твою судьбу, твою боль. И сейчас твою судьбу, твою боль я оставляю тебе. Ты только мой отец (или моя мать), а я только твоя дочь (или сын). Пожалуйста, смотри на меня как на свою дочь (или своего сына). Все, что происходит между тобой и моей (моими) матерью (отцом), я оставляю вам, меня это не касается. Я только дочь (сын), а ты только отец (мать)». Это не просто фразы. Человек, который их произносит, должен быть в согласии с ними, то есть внутри не должно быть душевного дискомфорта или сопротивления.

«Здравствуй, малыш. Посмотри на меня. Я твоя мать. Я тебя не хотел(а) (если это так). Мы вместе с твоим отцом (с твоей матерью) несем ответственность за то, что ты не родился. И мы будем нести это вместе. Мне жаль.
У тебя навсегда есть место в моем сердце».

Это не просто фразы. В них должна быть боль, принятие ответственности и вины за сделанное. Лучше, если такую же процедуру пройдет ваш супруг или супруга. Тогда в ваших отношениях возможно новое начало.

Никогда не торопитесь выполнять упражнение или произносить фразы. Делайте это, только если вы чувствуете внутреннюю готовность, только если есть отклик внутри и согласие с ситуацией. Если такого состояния нет, то вернитесь к этому позже. Пусть полученная информация, присутствуя внутри вас, сама подаст вам сигнал к действиям.

Если есть в роду человек, который не смог создать отношений и в последующем был забыт, то следует сделать следующее. Представить, что данный человек стоит перед вами на удобном для вас расстоянии. Обратиться мысленно к нему со следующими словами: «Теперь я вижу тебя, я вижу твою судьбу, твою боль. Ты был забыт. Мне жаль. Теперь я уважаю твою боль, твою судьбу. У тебя есть место в моем сердце».
Оцените при этом свои ощущения. Что вы чувствуете? Представьте себя на месте своего предка, к которому вы обратились. А что чувствует он? Возможно, ему что‑то нужно еще? Выясните, необходим ли здесь ему еще какой‑то ресурс?

\Вообразите, что перед вами стоят ваши родители – отец и слева от него ваша мать. Представьте их на удобном для себя расстоянии. Затем представьте, что за родителями в таком же порядке стоят ваши бабушки и дедушки, а за ними ваши прабабушки и прадедушки. Представьте, что они смотрят на вас, а вы смотрите на них. Приблизьте их к себе настолько, насколько вам будет комфортно. Смотрите на них! Смотрите, пока не почувствуете, что можете всем им сказать: «Да». Затем подойдите к своей маме, поклонитесь ей и скажите:

«Я уважаю тебя, я уважаю твою судьбу. Ты такая, какая ты есть. Я продолжение тебя и твоей судьбы. Теперь ты будешь в моем сердце именно такой, какая ты есть. Освободи меня, если сможешь, от тяжелого в твоей судьбе. И ты можешь принять меня в свое сердце. Будь ко мне доброжелательна, когда у меня все будет хорошо». Обнимитесь.

А теперь подойдите к своему отцу, поклонитесь ему и скажите:

«Я уважаю тебя, я уважаю твою судьбу. Ты такой, какой ты есть. Я продолжение тебя и твоей судьбы. Теперь ты будешь в моем сердце именно таким, каким ты есть. Освободи меня, если сможешь, от тяжелого в твоей судьбе. И ты можешь меня принять в свое сердце. Будь ко мне доброжелателен, когда у меня все будет хорошо». Обнимитесь.

Затем станьте так, чтобы ваши родители были впереди вас, а вы сзади них. И все вместе поклонитесь прошлому. Поклонитесь своим предкам, их судьбам и чему то большему, что стоит за вашими жизнями и судьбами. Теперь развернитесь так, чтобы вы стояли впереди, а ваши родители сзади.

И посмотрите в будущее. Если у вас есть дети, то посмотрите на них, если их еще нет, то просто устремите взгляд в будущее. Почувствуйте, как жизнь и сила вашего рода продолжается в вас и в ваших детях.

Не спешите выполнять все упражнение сразу. Если на каком то шаге появляется внутренний дискомфорт или отсутствует желание сказать всем своим предкам «да», то выполнять дальше его не стоит. Простое произнесение фраз не даст результата.

Представьте, что ваш родитель стоит перед вами. Почувствуйте, что вы ощущаете по отношению к своему родителю? А что чувствует ваш родитель, находясь в связи со своим родом или своим прошлым? Обратитесь к нему со следующими словами: «Дорогая(ой) мама (отец), я уважаю твою боль. Теперь я соглашаюсь. Теперь я уважаю то, что нас связывает, и то, что нас разделяет. Я самое главное получил(а) – это жизнь, и я принимаю это. Мама (папа), теперь я отпускаю тебя. То, что мне нужно, у меня уже есть, остальное я сделаю сам(а)». Оцените свои ощущения. Положите на сердце свою правую руку и скажите: «Да».

1. Если в семье есть исключенный родитель, то необходимо вернуть его в семейную систему, чтобы он занял там должное место. Поскольку все таки отцы исключаются чаще, то я приведу пример разрешающих фраз для принятия в систему умершего отца. Для матери все выглядит аналогично.

2. Представьте, что перед вами стоит ваш отец. Если у вас есть его фотография, то возьмите ее в руки. Внутренне скажите: «Дорогой папа. Ты умер. Мне жаль. Папа, сейчас я вижу тебя. Я уважаю твою судьбу. У тебя сейчас есть место в моем сердце. Тот отец, который есть, самый лучший. Ты мне дал жизнь, и я принимаю ее целиком и полностью. Твою судьбу, твою боль я оставляю тебе. Папа, я остаюсь. Благослови меня, если я останусь. Я буду жить так долго, как только смогу. Только когда придет мое время, я последую за тобой». Если была изменена фамилия, то вначале фраз добавить: «Дорогой папа, я недолго носил твою фамилию. Я ношу чужую фамилию, и это тяжело. Я никогда в своей жизни не ощущал полной силы». Если фамилия была сменена, то следует вернуть фамилию отца.

Представить, что перед вами стоит тот родитель, для которого вы долгое время замещали родителя. Если имеет место замещение родителя для своего родителя, то уже взрослому ребенку необходимо внутренне сказать своему родителю: «Дорогой папа (мама)! Я видел(а) твою боль. Я хотел(а) тебе помочь. Сейчас, папа (мама), твою боль, твою судьбу я оставляю тебе. Я уважаю твою судьбу. Я – только твой (твоя) сын (дочь), а ты только мой (моя) отец (мать). Относись ко мне как к своему сыну (дочери)».

Приступать к такому шагу необходимо, только если вы внутренне готовы отказаться от такой роли. Что вы чувствуете внутри, когда перед вами стоит ваш родитель? Нет ли внутреннего сопротивления или другого дискомфорта? Что вы чувствуете, когда произносите слова? Что чувствует ваш родитель?

Конечно, как и в других ситуациях, если вам хочется добавить что то к данным словам, вы можете это сделать.

«Дорогой (дорогая) сын (дочь). Из любви ко мне ты занял(а) место моего отца (матери). Ты стал(а) для меня родителем. Мне жаль. Ты только мой (моя) сын (дочь). А я только твоя (твой) мать (отец). Относись ко мне как к своей матери (отцу)».

Что вы чувствуете внутри, когда перед вами стоит ваш родитель? Нет ли внутреннего сопротивления или другого дискомфорта? Что вы чувствуете, когда произносите слова? Что чувствует ваш родитель?

Конечно, как и в других ситуациях, если вам хочется добавить что то к данным словам, вы можете это сделать.

Представьте, что у вас за спиной стоит несколько поколений мужчин (если вы мужчина) или женщин (если вы женщина). За вами ваш отец или мать, за ними дедушка или бабушка и так далее несколько поколений в прошлое. За мужчиной стоит несколько поколений мужчин, за женщиной несколько поколений женщин. Оцените свои ощущения, что вы при этом чувствуете? Если вам хочется отвернуться от них, или уйти, или вы ощущаете внутренний дискомфорт, то лучше дальше данное упражнение не продолжать. Вы еще не готовы. Доверяйте своим ощущениям, ведь через них бессознательное или ваша душа указывают вам путь. Только когда внутри человека разрешены его отношения с родителями, только тогда он может принять от них мужское или женское (в зависимости от пола). Если внутреннего дискомфорта нет, то представьте, как через много поколений из прошлого от поколения к поколению по направлению к вам передается мужская энергия (если вы мужчина) или женская (если вы женщина). Она приближается к вашему дедушке или бабушке, от них к отцу или матери и дальше передается вам. Оцените ваши ощущения, как воспринимается вами передача мужской или женской энергии. Оцените свои ощущения. Можете ли вы ее принять?

Яна, 32 года, пришла самостоятельно с желанием избавиться от алкогольной зависимости. В течение нескольких лет Яна часто, а в последнее время практически ежедневно употребляла пиво. Она выпивала после работы, а в субботу и в воскресенье в течение дня. Утром ее мучил похмельный синдром, болела голова, она принимала таблетки и шла на работу; а после работы опять употребляла алкоголь. Пробовала прекратить его употребление самостоятельно, но продержалась только месяц.

Отец Яны выпивал часто, лечиться не хотел. Когда Яне было шесть лет, он оставил семью ради другой женщины, а в 47 лет умер от инфаркта миокарда. Наша работа показала, что Яна связана со своим отцом. Она связана с ним из за своего осуждения, у нее было неосознаваемое внутреннее желание уйти вслед за ним. Алкоголь связывал Яну с отцом. Какое было для нее решение?

Ей необходимо было внутренне сказать своему отцу: «Дорогой папа. Ты нас бросил, и я очень злилась на тебя. Мне жаль. Папа, прошло столько времени, но мне тебя все еще не хватает. Я научилась на какое то время заглушать свою боль с помощью алкоголя. И сейчас я нахожусь рядом с алкоголем, чтобы быть ближе к тебе. Папа, я пью, так же как и ты. Теперь ты знаешь об этом. Папа, сейчас я вижу тебя, и ты навсегда останешься в моем сердце. Тот отец, который есть, самый лучший. Папа, сейчас я вижу твою судьбу; твою боль. Из за любви к тебе я несу эту боль. Но это твоя судьба. И теперь я тебя отпускаю. Твою судьбу, твою боль я оставляю тебе. Ты мой отец, ты мне дал жизнь, и я принимаю ее. Папа, я остаюсь. Пожалуйста, будь ко мне доброжелателен, когда у меня все будет хорошо».

И сказать алкоголю: «Ты столько лет создавал связь между мной и отцом. И я благодарна тебе за это. Ты много делал для меня, спасибо. Теперь мой отец в моем сердце. Я уважаю тебя и хочу попробовать жить без тебя. Я знаю, насколько ты силен и что ты в любой момент в моем распоряжении».

1. Знаете ли вы, кто ваш родной (биологический) отец? Кто ваша родная (биологическая) мать? (Если вы были усыновлены, то кто ваши настоящие родители?)

2. Были ли умершие, мертворожденные дети до вашего рождения или отданные на усыновление?

3. Были ли у родителей значимые для них отношения до брака, до вашего рождения?

4. Какие были отношения в паре у ваших родителей и родных? (Кто главный, как вели себя женщины, насколько были гармоничны отношения, разводы, драки, измены и пр.).

5. Опишите взаимодействие в родовой системе (не только в вашей семье!) родителей с детьми до подросткового возраста (строили, подавляли, помогали, восхищались) и взрослых детей со своими стареющими родителями (уважительно, отдали в дом престарелых, взяли к себе на «досмотрение» и пр.)

6. Как общаетесь с родными, двоюродными, троюродными братьями и сестрами?

7. Перечислите все заболевания, которые знаете по роду, особое внимание на наследственные. (Алкоголь, наркомания, психические расстройства – тоже сюда).

8. Чем занимались предки из предыдущих поколений (работали, воевали и т. д.)? Перечислите все профессии, которые есть по роду. Было ли высшее образование, награды, статусы.

9. Были ли в предыдущих поколениях люди, ведущие асоциальный образ жизни?

10. Финансы: как жили в роду? Были ли богатые, дворяне, раскулаченные (или знаете, что в вашем роду были раскулачиватели). Как относились к деньгам? Вспомните фразы, которые звучали в роду («Так.. сказал бедняк»)

11. Преждевременные смерти (убийства, самоубийства, аборты и без вести пропавшие, не вернувшиеся с войны).

12. Есть ли те, кого предпочли забыть (Жена от первого брака с ребенком, которых забыли, те, кого прокляли, выгнали из рода за непослушание или за позор)

13. Были ли в предыдущих поколениях люди, оказавшие отрицательное или положительное влияние на судьбы других людей? совершившие преступление? совершившие убийство? Сидел ли кто-то в тюрьме?

14. Есть ли в роду проблемы с деторождением, рождаются ли одни мальчики/девочки. В целом род расширяется или схлопывается.

Дополнительно можно нарисовать схему рода – генограмму в легком варианте. В этой схеме каждое поколение занимает одну строку. Вначале идете вы и ваш супруг, а также партнеры до вашего брака, ваши братья и сестры. На строку ниже – ваши дети. На строку выше – ваши родители, их братья и сестры. Еще на строку выше ваших родителей – ваши дедушки и бабушки и так далее.

Упражнение с картами "1000 жизней" и "1000 дорог".
Используется для проработки взаимных обид, поиска ценного ресурса, который дает нам родной человек и который мы можем использовать.

Упражнение проходит в 4 этапа.

1 этап. Из колоды "1000 жизней" выбираются образы родных людей, которые для вас наиболее значимы. Например, мать, отец, бабушка, брат, дядя. Образов выбирается по три к каждому человеку. Все выкладывается в открытую.

2 этап. Это единственная закрытая колода, которая берется из карт "1000 дорог". К каждому персонажу добавляется по одной карте, которая показывает какую-либо ситуацию (негативную или позитивную), которая связана с эти человеком. То есть открывается карта и высказываются ассоциации, которые всплывают.

3 этап. Из карт "1000 дорог" в открытую выбирается по одной карте к каждому персонажу. Эти карты показывают тот ценный ресурс, который вы извлекли из ситуации с этим человеком (из 2-го этапа).

4 этап. Из карт "1000 дорог" к каждому персонажу подбирается своя карта, отвечающая на вопрос "Что бы я хотел сказать сейчас этому человеку". Последний расклад как бы вытекает из всех остальных и дает хорошие подсказки и пути решения каких-либо проблем.

+ рассматриваем каждую карту "жизней" как субличности клиента.

Автор: Ирина Савина + дополнение от Е.Дулькиной

Предисловие: Что это вообще такое – «системные семейные расстановки»?

Из собравшейся и познакомившейся группы людей выбирается один человек, чьи проблемы будут сейчас решаться. Этот человек выбирает из сидящих рядом людей – согруппников тех «актёров», которые будут играть роль его родственников — всех важных для него членов его семьи.

Эти выбранные им люди называются «Заместители».

Есть несколько существенных правил-рекомендаций:

Во-первых, человеку рекомендуют выбирать Заместителей на роли родных, не обращая внимания на внешнее сходство.
Во-вторых, рекомендуют брать выбранного Заместителя обеими руками за его плечи и так, вести на то место, которое Вы считаете нужным.
В третьих, пока расставляешь Заместителей по их местам, всё это время прислушиваться к себе, отвлекаясь от реальности, более того, как бы дают рекомендацию впасть в лёгкий транс.

Действительно, только впав в лёгкий транс, можно выбирать Заместителей на роли своих родных, напрочь отвлекаясь от их сходства по внешности и по возрасту!

Говорят, что такой выбор бывает самым точным. И это так.

Обычно человек, чьи проблемы решаются на сеансе «семейных расстановок», выбирает:
• мать,
• отца,
• бабушек и дедушек,
• братьев и сестёр,
• мужей и жён,
• детей (внуков, если они есть),
• а самое главное — СЕБЯ.

Да, в качестве актёра, который будет играть Вас самих в этом спектакле, Вы тоже должны выбрать человека из присутствующих — Заместителя самому себе.

Вы расставляете этих людей на таком удалении друг от друга и в таком порядке, в каком Вам будет угодно, останавливаясь, когда прозвучит внутренний «Стоп!»

После того, как актёры расставлены происходит следующее.

ВОЛШЕБСТВО СЕМЕЙНОЙ РАССТАНОВКИ

Ведущий просит расставленных Заместителей забыть себя и «стать пустыми», даже представить себе эту пустоту, резервуар, готовый для наполнения бессознательным содержанием где-то рядом с собой. А потом Ведущий просит почувствовать, как эта пустота наполняется каким-то неведомым содержанием. Дальше актёры-Заместители начинают разыгрывать несложные сценки (в основном, сообщая вслух о возникающих у них желаниях и бессознательных импульсах).

Пример.
«Что ты чувствуешь сейчас, Маша?» Маша: «Я хочу подойти к этому человеку и ударить его, оттолкнуть. А вот этого хочу защитить от него...»

Актёры-Заместители волшебным образом начинают испытывать те же чувства, которые испытывали друг к другу и реальные бабушки, и папы человека, чья семья «прорабатывается» в данный момент. Между ними разыгрывается драма, и всё это очень интересно. В конце, человек, который «заказывал музыку», обязательно должен «вернуть» каждого актёра на своё место, поблагодарив и сказав ритуальную формулу: «Спасибо тебе. На самом деле ты не моя мама. Ты — Саша.» И так далее.

Какую пользу несёт такая расстановка?

Говорят, что здесь каждый из нас сталкивается с «правдой жизни». Действительно, на сцене раскрываются многие «фамильные» секреты, подлинные мотивы странных поступков некоторых членов семьи, расшифровывается их миссия в нашей судьбе и в судьбе рода вообще. Причём иногда это бывает понятно только одному человеку — тому, кто смотрит драму своего рода.

Именно потому, что обычно люди, живущие годами вместе в семье, не говорят правды, возникают «скелеты в шкафу». Если бы люди всегда говорили правду о том, как они относятся друг к другу и чего хотят от жизни, наверное, семейные расстановки были бы или не нужны вовсе, или не так эффектны.

Но вот, что главное: «заказавший музыку», возможно, впервые увидит, как он сам пытается полностью повторить, проиграть негативный родительский сценарий.

Потому что Заместители, играя свой нехитрый спектакль, тем не менее, достаточно ярко покажут, по какой же дурной закономерности развивается его собственная судьба, и развивалась судьба его родителей.

КАРТЫ "1000 ЖИЗНЕЙ" И СЕМЕЙНЫЕ РАССТАНОВКИ

Возьмите в руки колоду карт и начните перетасовывать их, не заглядывая им под рубашки.

Сформулируйте проблему-запрос.

Сделав это, выложите карты перед собой на стол.

Пусть перед Вашим внутренним взором пройдут все Ваши главные родственники: те, с кем Вы прожили большую часть своей жизни, кто Вас воспитывал или те, кто Вас почему-то волнует (двоюродные дедушки, не пришедшие с фронта, умершие в детстве братья или сёстры, не рождённые дети, даже женихи, бросившие кого-то накануне свадьбы сто лет назад, только если этот факт, почему-то, действительно важен для Вас и Вашей семьи).

Не забудьте и о карте-Заместителе, которая будет играть Вас самих в этой расстановке: помните о «карте-Заместителе самого себя»

А теперь, в полном соответствии со сложившимся ритуалом, Вы делаете следующее:

Выберите первую карту (неважно, кто это будет) и скажите вслух: «Я выбираю тебя на роль моей мамы». Возьмите эту карту и поместите на пространстве стола в то место, которое Вы считаете для неё подходящим.

Таким образом, расставьте все карты-Заместители.

А теперь раскройте карты и внимательно изучите то, что они Вам скажут.

Двойки
Общее значение двоек, ключевые слова: готовность к созиданию, союз, трудный выбор, внутренний неназревший конфликт, соперничество.

Двойка Жезлов
В аспекте жезлов эта двойка укажет на внутреннюю готовность к созиданию путем отвоевания и завоевания себе новых пространств, новых территорий, новых сфер умственного интереса, новых сфер деятельности и, конечно, влияния. Девиз Двойки Жезлов: «Новые земли зовут».

Двойка Кубков
В аспекте кубков эта двойка укажет на внутреннюю готовность совершить решительный выбор только сердцем, опираясь уже не на предрассудки и «мнения» общества, а на внятный Голос собственной Души. Девиз Двойки Кубков: «Мы выбираем, нас выбирают».

Двойка Мечей
В аспекте мечей эта двойка укажет на внутреннюю готовность, наконец, осознать и признать наличие у нас внутреннего и глубоко (пока что) скрытого от сознания конфликта. Выход внутреннего конфликта, не дающего двигаться вперед, на поверхность сознания и готовность обсуждать это открыто. Девиз Двойки Мечей – слова Юлия Цезаря перед войной: «Жребий брошен!»

Двойка Монет
В аспекте монет эта двойка укажет на внутреннюю готовность к соперничеству через новое ощущение себя уже способным и готовым к тому, чтобы «обнять» большое количество дел сразу, выдержать столкновение разнородных задач. Девиз Двойки Монет: «Наш пострел везде поспел».

Тройки
Общее значение троек, ключевые слова: ученический опыт, хорошее начало, первый почин, видимый результат, боевое «крещение», закладка фундамента, столкновение с реальностью, уверенность в своих силах.

Тройка Жезлов
В аспекте жезлов эта тройка передаст ощущение и атмосферу той (ни с чем несравнимой!) радости и подъема Духа, которые знакомы любому человеку действия, который, наконец, перестал планировать и высчитывать и начал действовать. Встречный ветер и прилив бодрости заключены в тройке жезлов. Девиз Тройки Жезлов: «Не спрашивай! Давай!»

Тройка Кубков
В аспекте кубков эта тройка расшифровывает «столкновение с реальностью» в плане практического умения завязывать грамотные прочные здоровые отношения с другими, незнакомыми людьми для построения с ними перспективных союзов и для начала благой совместной деятельности, нацеленной на видимый результат. Девиз Тройки Жезлов: «Здравствуйте, люди!»

Тройка Мечей
В аспекте мечей эта тройка сулит суровое и болезненное «столкновение с реальностью» и «уверенность в своих силах», основанную на новых, глубоко просветленных началах. Тройка мечей – подсказка «первого опыта» о том, что фундамент может быть прочным лишь тогда, когда закладывается не на «земле», а на «Небе». Девиз Тройки Мечей: «Не хлебом единым жив человек».

Тройка Монет
В аспекте монет эта тройка переводит «ученические опыты» (и самого Ученика) резко в стадию молодого, но уже, наконец, получившего признание Мастера. «Первый почин» в тройке монет всегда оборачивается «хорошим началом». Девиз Тройки Монет: «Смотри, как я умею!»

Четверки
Общее значение четверок, ключевые слова: твердая почва, остановка, земля, первый привал, временное равновесие, наслаждение заслуженным отдыхом, концентрация сил, награда, покой, конец этапа

Четверка Жезлов
В аспекте жезлов эта четверка учит не забывать о необходимости чередовать серые будни с яркими праздниками – необходимыми всем красными днями календаря. Четверка жезлов требует на время прекращать деятельность не столько для элементарного отдыха, (который также необходим!), сколько для подведения промежуточных итогов и ясного осознания уже наличествующих достижений. Девиз Четверки Жезлов: «Шесть дней созданы для трудов земных, день же седьмой – суббота, для прославления Божьего!»

Четверка Кубков
В аспекте кубков эта четверка предупреждает об опасности профессионального и эмоционального выгорания. Сюжет четверки кубков рисует красноречивую картину: «замыленный глаз» профессионала устал настолько, что перестал быть точно настроенным чутким инструментом, каким он был раньше, и начинает допускать недопустимые ошибки, перестав видеть главное. Девиз Четверки Кубков: «Уж не жду от жизни ничего я».

Четверка Мечей
В аспекте мечей эта четверка требует «остановки» и «наслаждения заслуженным отдыхом» ради самой серьезной и нешуточной (предстоящей вскоре) задачи – для концентрации всех духовных, всех интеллектуальных и всех физических ресурсов организма и Духа перед действительно судьбоносным сражением! Девиз Четверки Мечей: «Присядем на дорожку...»

Четверка Монет
В аспекте монет эта четверка показывает неожиданный аспект архетипа четверки: дурное, трусливое стремление к обретению «твердой почвы» и «равновесия», понятых неверно. Четверка монет – опасный застой в деле вместо полезной остановки в работе. Неумное накопление вместо разумной траты. Девиз Четверки Монет: «Нельзя изжарить омлет, не разбив яиц».

Пятерки
Общее значение пятерок, ключевые слова: свобода воли, самостоятельность, поиски себя (самопоиск), упрямство, борьба, прорыв, хаос, каприз, человеческий фактор.

Пятерка Жезлов
В аспекте жезлов эта пятерка символизирует угрозу получить вызов, быть втянутым в бурный спор, в соревнование. Урок пятерки жезлов – открытая борьба, сеющая хаос в твоей спокойной жизни, иногда нужна:
• для нахождения верных союзников (для будущих более важных дел)
• и для узнавания своих очевидных слабых мест. Девиз Пятерки Жезлов: «Шумим, братец, шумим!»

Пятерка Кубков
В аспекте кубков эта пятерка – символ дурного человеческого упрямства, капризное нежелание суметь, наконец, совладать со своими негативными эмоциями. Пятерка кубков – архетип патологического застревания на неудачах, выученная беспомощность, позиция жертвы, человеконенавистничество, пессимизм (скорее эмоциональные и незрелые, несколько показные, нежели рассудочные, зрелые, продуманные и глубоко выстраданные). Девиз Пятерки Кубков: «Учитесь властвовать собою».

Пятерка Мечей
В аспекте мечей эта пятерка проследит старый сюжет: как свобода воли – главное условие духовного роста человека – немедленно приводит этого человека к мысли «Все дозволено!» и к страшным бедам. Человек, наделенный свободой воли, первым делом неизбежно пробует на вкус зло. Девиз Пятерки Мечей: «Не согрешишь – не покаешься. Не покаешься – не спасешься».

Пятерка Монет
В аспекте монет эта пятерка покажет трудный путь самопоиска, ведущий через хаос рухнувших в один момент ложных и детских «представлений» о себе и о мире. Пятерка Монет – самая оптимистичная пятерка. В ней «борьба» и «хаос» уже обещают подойти к счастливейшему концу, «прорыв» совершен в нужном направлении, все «капризы» остались в далеком прошлом (и даже их последствия себя почти что исчерпали!). Девиз Пятерки Монет: «Вера, Надежда, Любовь».

Шестерки
Общее значение шестерок, ключевые слова: гармония земного и небесного, души и тела, красота одухотворенности, отказ от грубой чувственности, преодоление примитивного рационализма, равновесие, душевный покой, понимание высших смыслов, утонченность, просветление.

Шестерка Жезлов
В аспекте жезлов эта шестерка символизирует отказ от служения злу и «принесение присяги» всем силам добра. Внешне это может реализовываться в снижении темпа, (кажущемся) отказе от деятельности, особенно, от деятельности агрессивной и суетливой. Капитуляция, мир, окончание военных действий.
Шестерка жезлов показывает архетип гармоничного человека, из уст которого больше не может исходить ничего, кроме хороших новостей, «позитива», слов умиротворения и похвал. Девиз Шестерки Жезлов: «Доброе слово и кошке приятно».

Шестерка Кубков
В аспекте кубков эта шестерка советует вспомнить о том, что и «душевный покой», и «понимание высших смыслов» уже однажды были даны и доступны всем нам, пережиты нами в пору нашего детства! Ища просветления, Взрослый пытается вглядеться в прошлое увидеть мир вновь глазами того Ребенка. Девиз Шестерки Кубков: «Будьте как дети, ибо их есть Царствие Божие!»

Шестерка Мечей
В аспекте мечей эта шестерка советует научиться «обретать твердую почву» неожиданным для многих способом – совершенно смиряя себя и препоручая себя неведомой, чужой воле. Шестерка мечей рисует ситуации, когда спасительно будет (без страха и угрызений гордости) лишь смиренно и доверчиво положиться на чужой ум, на чужой опыт, вообще, «научиться доверять людям», без подозрений принимать открыто предлагаемую кем-то помощь. Девиз Четверки Мечей: «Один в поле не воин».

Шестерка Монет
В аспекте монет эта шестерка помогает «преодолевать примитивный рационализм», уча нас главному закону «небесной» арифметики. В логике примитивного рационализма «у того, кто отдает, у того неизбежно становится меньше». Урок щедрости шестерки монет учит прямо противоположному: «тот, кто отдает, у того становится только больше». Девиз Шестерки Монет: «Не оскудеет рука дающего».

Семерки
Общее значение семерок, ключевые слова: серьезный противник, враг, битва со злом, крестовый поход, Воин Света, семь смертных грехов, вечный бой.

Семерка Жезлов
В аспекте жезлов эта семерка символизирует архетип непобедимого воина. Воин семерки жезлов непобедим не в силу простого перевеса сил, а в силу наличия у него удачно и грамотно занятой исходной позиции до начала боя. Девиз Семерки Жезлов: «Тяжело в учении, легко в бою».

Семерка Кубков
В аспекте кубков эта семерка означает вечный бой со своим внутренним врагом – приятными лживыми иллюзиями и манящими губительными страстями. Семерка кубков учит: наш главный противник – наши пороки и слабости, все, чему мы сами потакаем, уходя от задачи «стать Человеком». Девиз Семерки Кубков: «Ах, обмануть меня несложно: я сам обманываться рад».

Семерка Мечей
В аспекте мечей эта семерка рисует главнейшую архетипическую опасность любой битвы со злом. Семерка мечей учит и предостерегает: • никогда не опускайтесь до уровня своего противника, • не действуйте теми же грязными приемами, что и ваш враг. Девиз Семерки Мечей: «Тот, кто бьется с Драконом, превращается сам в Дракона!»

Семерка Монет
В аспекте монет эта семерка опять возвращает нас к вечному бою с нашим «внутренним врагом». Карта рисует архетип ничем не обделенного человека, посчитавшего вдруг, что «он несправедливо обделен». Семерка монет предостерегает от подобной неблагодарности, которую диктуют нам наши «враги»: • склонность к алчности, • к зависти • и к унынию! Девиз Семерки Монет: «Хлеб наш насущный дай нам на сегодняшний день!»

Восьмерки
Общее значение восьмерок, ключевые слова: разоружение, мир, гармония, Созерцание, Видение, Понимание, Мудрое Слово, покой, недеяние.

Восьмерка Жезлов
В аспекте жезлов эта восьмерка сосредотачивается на архетипе вовремя полученного и услышанного Мудрого Слова. Информация, данная и полученная как раз в нужное время, предостерегает от многих неверных шагов, сохраняет мир. Девиз Восьмерки Жезлов: «Спешите делать добро».

Восьмерка Кубков
В аспекте кубков эта восьмерка указывает на возможность обретения внезапного Видения, на возможность вдруг спокойно и сосредоточенно увидеть новые смыслы, цели и горизонты. Важно, что восьмерка кубков обещает это лишь тем, кто успокоил свои низменные побуждения, кто перестал черпать от любых замутненных эмоциональных источников.Девиз Восьмерки Кубков: «Уходя – уходи!»

Восьмерка Мечей
В аспекте мечей эта восьмерка указывает на архетип ложного «мира» и ложной «гармонии»! В архетипе восьмерки мечей ясное Видение, желание Правды изгоняются, уступая место «взаимному обману по общей договоренности». Такая натянутая «гармония» чревата, конечно, неизбежным взрывом, кризисом, но этот кризис прогнозирует все-таки «выздоровление». Девиз Восьмерки Мечей: «Пока что я не хочу ничего видеть!»

Восьмерка Монет
В аспекте монет эта восьмерка скажет о мирном «разоружении» и о долгожданном «покое». Но это не покой кладбища – это покой послевоенного времени, времени «мирного строительства». Восьмерка монет – счастливая возможность трудиться, благоприятная ситуация для осуществления любых мирных и кропотливых начинаний, нацеленных на долгосрочную перспективу и на царящий вокруг покой. Девиз Восьмерки Монет: «Давайте же возделывать свой сад!»

Девятки
Общее значение девяток, ключевые слова: кризис, последний бой, последний экзамен, проверка «святости», покаяние, прощение, битва с Драконом, Страж у Порога, бой со своей Тенью, жертвоприношение.

Девятка Жезлов
В аспекте жезлов эта девятка всегда потребует отказа от битвы, отказа от воинственности вообще, несмотря и вопреки настроениям и ощущениям, привычкам, несмотря на весь прошлый опыт. «Последний бой» для бойца из девятки жезлов заключается в умении... продемонстрировать свою неготовность к бою! Покаяние и прощение. Девиз Девятки Жезлов: «Кто зароет топор войны?»

Девятка Кубков
В аспекте кубков эта девятка говорит об архетипе жертвоприношения, невидимого обмена. Что драгоценное готовы мы смиренно и радостно принести в жертву? Насколько мы вообще щедры? С чем важным для нас готовы расстаться, чем дорогим нам поделиться, прежде чем надеяться получить что-то ценное взамен? Девиз Девятки Кубков: «Отрываю от своего сердца!..»

Девятка Мечей
В аспекте мечей эта девятка рисует яркую картину того, как выглядит бой со своей Тенью, битва с Драконом. В девятке мечей совершается тяжелая внутренняя работа души, которая болезненно учится прощать все обиды, грехи и несовершенства – и себе, и другим. Девиз Девятки Мечей: «Не держи зла!»

Девятка Монет
В аспекте монет эта девятка рисует перед нами самый утонченный «последний бой». Стоит задача – побороть привычку к комфорту, к насиженному месту. На этапе девятки монет нужно научиться беспощадно разрывать «нежные цепи из роз», которые гораздо крепче, чем цепи железные, держат человека в плену и рабстве. Девиз Девятки Монет: «Не почивай на лаврах!»

Десятки
Общее значение десяток, ключевые слова: конец, окончание, достижение своей цели, награда, завершение этапа, подведение итогов.

Десятка Жезлов
В аспекте жезлов эта десятка укажет на такое расширение сфер влияния, проектов и дел, где самое время немедленно остановиться и перестать умножать их количество, чтобы сохранить то, что имеешь. Урок десятки жезлов – способность остановиться вовремя, несмотря на неутихающие амбиции и пыл. Девиз Десятки Жезлов: «Знай меру!»

Десятка Кубков
В аспекте кубков эта десятка символизирует «награду» и «достижение цели» только в области внутреннего душевного мира человека – в области чувств и эмоций. Найти любовь и счастье ценнее, чем найти богатства и почести – урок десятки кубков. Девиз Десятки Кубков: «Зачем и клад, когда в семье лад?»

Десятка Мечей
В аспекте мечей эта десятка говорит о принятом в уме решении, о волевом акте, о прекращении, о безжалостном устранении со своего пути чего-то негативного, враждебного, вредного. Окончательная победа над врагом силой воли. Девиз Десятки Мечей: «Я положу этому конец».

Десятка Монет
В аспекте монет эта десятка приводит к счастливому финалу конкретно те устремления, что связаны у нас с поиском заслуженного признания в обществе, в том обществе, которое мы, конечно, считаем для себя достойным. «Похвала от достойного общества» – архетип десятки монет. Девиз Десятки Монет: «Жизнь за царя!»

Подготовка:
из колоды "1000 жизней" убираем две пустые карты. Тогда остается 78. Раскладываем их рубашкой вверх как поле 13 на 6.
Кроме колоды "жизни" можно взять любые колоды, не только от компании "идей", а любые ресурсные. Они будут помогать в процессе игры.

Начало:
Предлагаем участникам в начале игры встать рядом (не на конкретную карту!) с полем. Таким образом, в самом начале игры они начнут двигаться прямо. А затем у них появится право выбора: прямо-назад или влево-вправо. Ходить по диагонали нельзя.

Шаги - вопросы:
Внимание - в первых трех шагах - 2 броска кубика и по 2 карты за ход открываем!

1 шаг — открываем энергию рода.
"Какие мои качества личности — самые ценные для Рода по маме и папе. Почему я пришел в эти рода?" - это будет первые 2 броска кубика и поэтому открываем 2 карты.

2 шаг — какие семейные сценарии главные в роду. "Как жили М и Ж в моем роду? (их роли)" - тут тоже 2 карты должно быть!
Здесь начинаем брать из других колод (например, из "дорог" подсказки - как я могу трансформировать это сценарий отношений М и Ж?"

3 шаг - воспитание детей: что приемлемо (1 карта) и неприемлемо (2 карта).
Здесь тоже можно взять ресурс-карту про "как изменить неприемлемое? как себе разрешать?"

Теперь по 1 броску кубика и по 1 карте открываем.

4 шаг - ограничивающие убеждения о деньгах.
Здесь берем карту-подсказку "как это убеждение разблокировать?" (можно из "идей")

5 шаг - тайны: чего избегает и что замалчивает, чего стыдится Род
Тоже можно взять подсказку, чем помочь себе, чтобы не было стыда, на что опираться.

6 шаг - чем гордится род

7 шаг — мое здоровье — с чем связано в роду — что надо проработать.
Плюс карту-ресурс берем (лучше из "дорог")

8 шаг — говорим "у всех нас было насилие в роду, которое влияло на ощущение безопасности - давайте узнаем, как не быть жертвой, как не попадаться даже в тему "агрессор-жертва" (профилактика треугольника Карпмана) - это карта и будет уже ресурсом, как подсказка, на что опираться в себе, чтобы быть автором своей жизни, а не отыгрывать насилие из родовых сценариев

9 шаг — благословение рода - какие традиции рода мне следует продолжать.