1. Знаете ли вы, кто ваш родной (биологический) отец? Кто ваша родная (биологическая) мать? (Если вы были усыновлены, то кто ваши настоящие родители?)

2. Были ли умершие, мертворожденные дети до вашего рождения или отданные на усыновление?

3. Были ли у родителей значимые для них отношения до брака, до вашего рождения?

4. Какие были отношения в паре у ваших родителей и родных? (Кто главный, как вели себя женщины, насколько были гармоничны отношения, разводы, драки, измены и пр.).

5. Опишите взаимодействие в родовой системе (не только в вашей семье!) родителей с детьми до подросткового возраста (строили, подавляли, помогали, восхищались) и взрослых детей со своими стареющими родителями (уважительно, отдали в дом престарелых, взяли к себе на «досмотрение» и пр.)

6. Как общаетесь с родными, двоюродными, троюродными братьями и сестрами?

7. Перечислите все заболевания, которые знаете по роду, особое внимание на наследственные. (Алкоголь, наркомания, психические расстройства – тоже сюда).

8. Чем занимались предки из предыдущих поколений (работали, воевали и т. д.)? Перечислите все профессии, которые есть по роду. Было ли высшее образование, награды, статусы.

9. Были ли в предыдущих поколениях люди, ведущие асоциальный образ жизни?

10. Финансы: как жили в роду? Были ли богатые, дворяне, раскулаченные (или знаете, что в вашем роду были раскулачиватели). Как относились к деньгам? Вспомните фразы, которые звучали в роду («Так.. сказал бедняк»)

11. Преждевременные смерти (убийства, самоубийства, аборты и без вести пропавшие, не вернувшиеся с войны).

12. Есть ли те, кого предпочли забыть (Жена от первого брака с ребенком, которых забыли, те, кого прокляли, выгнали из рода за непослушание или за позор)

13. Были ли в предыдущих поколениях люди, оказавшие отрицательное или положительное влияние на судьбы других людей? совершившие преступление? совершившие убийство? Сидел ли кто-то в тюрьме?

14. Есть ли в роду проблемы с деторождением, рождаются ли одни мальчики/девочки. В целом род расширяется или схлопывается.

Дополнительно можно нарисовать схему рода – генограмму в легком варианте. В этой схеме каждое поколение занимает одну строку. Вначале идете вы и ваш супруг, а также партнеры до вашего брака, ваши братья и сестры. На строку ниже – ваши дети. На строку выше – ваши родители, их братья и сестры. Еще на строку выше ваших родителей – ваши дедушки и бабушки и так далее.

Ниже приведены признаки, по которым вы легко можете это выяснить (соответственно чем больше пунктов у вас "да", тем выше % вашего слияния с другими).

У вас есть черты созависимости, если вы:

– не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других (вы думаете за других людей и несете за них ответственность);

– ищете внимание и одобрения других людей, чтобы почувствовать себя лучше;

– ощущаете беспокойство или чувство вины, когда у других есть проблемы;

– делаете все, чтобы угодить другим, даже когда вам этого не хочется;

– не знаете, чего вы хотите или в чем нуждаетесь;

– возлагаете на других определение ваших желаний и потребностей;

– верите в то, что другим виднее, что для вас лучше;

– злитесь или падаете духом, когда дела идут не так, как вам хотелось бы;

– концентрируете всю свою энергию на других людях и их счастье;

– пытаетесь доказать другим, что вы достаточно хороши, чтобы вас любить;

– не верите, что можете сами заботиться о себе;

– верите, что любому человеку можно доверять;

– идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так, как вы надеялись;

– хнычете или дуетесь, чтобы получить то, что хотите;

– чувствуете, что другие вас не ценят и не замечают;

– вините себя, когда дела идут плохо;

– думаете, что недостаточно хороши;

– испытываете страх быть отвергнутым другими;

– живете так, как будто вы жертва обстоятельств;

– боитесь ошибиться;

– желаете больше нравиться другим и хотите, чтобы они вас любили еще больше;

– не доверяете себе и принятым вами решениям;

– испытываете дискомфорт, оставшись наедине с собой;

– ничего ни от кого не хотите;

– видите все или в черном, или в белом свете, для вас или все хорошо, или все плохо;

– лжете, чтобы защитить или выгородить людей, которых вы любите;

– испытываете сильный испуг, обиду или злость, но пытаетесь не показывать этого;

– находите, что быть близким с другими трудно;

– полагаете, что спонтанно развлекаться и действовать трудно;

– постоянно ощущаете беспокойство, не зная почему;

– чувствуете себя вынужденным работать, есть, пить или заниматься сексом даже тогда, когда это вам не доставляет никакого удовольствия;

– беспокоитесь, что вас могут бросить;

– чувствуете себя погрязшим во взаимоотношениях;

– чувствуете, что вам нужно принуждать, манипулировать, просить или подкупать других, чтобы получить то, что вы хотите;

– чувствуете, что вы руководствуетесь чувствами других;

– боитесь собственного гнева;

– чувствуете себя бессильными изменить свое положение или добиться изменений в себе;

– думаете, что кто то должен измениться для того, чтобы изменились вы сами.

Упражнение с картами "1000 жизней" и "1000 дорог".
Используется для проработки взаимных обид, поиска ценного ресурса, который дает нам родной человек и который мы можем использовать.

Упражнение проходит в 4 этапа.

1 этап. Из колоды "1000 жизней" выбираются образы родных людей, которые для вас наиболее значимы. Например, мать, отец, бабушка, брат, дядя. Образов выбирается по три к каждому человеку. Все выкладывается в открытую.

2 этап. Это единственная закрытая колода, которая берется из карт "1000 дорог". К каждому персонажу добавляется по одной карте, которая показывает какую-либо ситуацию (негативную или позитивную), которая связана с эти человеком. То есть открывается карта и высказываются ассоциации, которые всплывают.

3 этап. Из карт "1000 дорог" в открытую выбирается по одной карте к каждому персонажу. Эти карты показывают тот ценный ресурс, который вы извлекли из ситуации с этим человеком (из 2-го этапа).

4 этап. Из карт "1000 дорог" к каждому персонажу подбирается своя карта, отвечающая на вопрос "Что бы я хотел сказать сейчас этому человеку". Последний расклад как бы вытекает из всех остальных и дает хорошие подсказки и пути решения каких-либо проблем.

+ рассматриваем каждую карту "жизней" как субличности клиента.

Автор: Ирина Савина + дополнение от Е.Дулькиной

Предисловие: Что это вообще такое – «системные семейные расстановки»?

Из собравшейся и познакомившейся группы людей выбирается один человек, чьи проблемы будут сейчас решаться. Этот человек выбирает из сидящих рядом людей – согруппников тех «актёров», которые будут играть роль его родственников — всех важных для него членов его семьи.

Эти выбранные им люди называются «Заместители».

Есть несколько существенных правил-рекомендаций:

Во-первых, человеку рекомендуют выбирать Заместителей на роли родных, не обращая внимания на внешнее сходство.
Во-вторых, рекомендуют брать выбранного Заместителя обеими руками за его плечи и так, вести на то место, которое Вы считаете нужным.
В третьих, пока расставляешь Заместителей по их местам, всё это время прислушиваться к себе, отвлекаясь от реальности, более того, как бы дают рекомендацию впасть в лёгкий транс.

Действительно, только впав в лёгкий транс, можно выбирать Заместителей на роли своих родных, напрочь отвлекаясь от их сходства по внешности и по возрасту!

Говорят, что такой выбор бывает самым точным. И это так.

Обычно человек, чьи проблемы решаются на сеансе «семейных расстановок», выбирает:
• мать,
• отца,
• бабушек и дедушек,
• братьев и сестёр,
• мужей и жён,
• детей (внуков, если они есть),
• а самое главное — СЕБЯ.

Да, в качестве актёра, который будет играть Вас самих в этом спектакле, Вы тоже должны выбрать человека из присутствующих — Заместителя самому себе.

Вы расставляете этих людей на таком удалении друг от друга и в таком порядке, в каком Вам будет угодно, останавливаясь, когда прозвучит внутренний «Стоп!»

После того, как актёры расставлены происходит следующее.

ВОЛШЕБСТВО СЕМЕЙНОЙ РАССТАНОВКИ

Ведущий просит расставленных Заместителей забыть себя и «стать пустыми», даже представить себе эту пустоту, резервуар, готовый для наполнения бессознательным содержанием где-то рядом с собой. А потом Ведущий просит почувствовать, как эта пустота наполняется каким-то неведомым содержанием. Дальше актёры-Заместители начинают разыгрывать несложные сценки (в основном, сообщая вслух о возникающих у них желаниях и бессознательных импульсах).

Пример.
«Что ты чувствуешь сейчас, Маша?» Маша: «Я хочу подойти к этому человеку и ударить его, оттолкнуть. А вот этого хочу защитить от него...»

Актёры-Заместители волшебным образом начинают испытывать те же чувства, которые испытывали друг к другу и реальные бабушки, и папы человека, чья семья «прорабатывается» в данный момент. Между ними разыгрывается драма, и всё это очень интересно. В конце, человек, который «заказывал музыку», обязательно должен «вернуть» каждого актёра на своё место, поблагодарив и сказав ритуальную формулу: «Спасибо тебе. На самом деле ты не моя мама. Ты — Саша.» И так далее.

Какую пользу несёт такая расстановка?

Говорят, что здесь каждый из нас сталкивается с «правдой жизни». Действительно, на сцене раскрываются многие «фамильные» секреты, подлинные мотивы странных поступков некоторых членов семьи, расшифровывается их миссия в нашей судьбе и в судьбе рода вообще. Причём иногда это бывает понятно только одному человеку — тому, кто смотрит драму своего рода.

Именно потому, что обычно люди, живущие годами вместе в семье, не говорят правды, возникают «скелеты в шкафу». Если бы люди всегда говорили правду о том, как они относятся друг к другу и чего хотят от жизни, наверное, семейные расстановки были бы или не нужны вовсе, или не так эффектны.

Но вот, что главное: «заказавший музыку», возможно, впервые увидит, как он сам пытается полностью повторить, проиграть негативный родительский сценарий.

Потому что Заместители, играя свой нехитрый спектакль, тем не менее, достаточно ярко покажут, по какой же дурной закономерности развивается его собственная судьба, и развивалась судьба его родителей.

КАРТЫ "1000 ЖИЗНЕЙ" И СЕМЕЙНЫЕ РАССТАНОВКИ

Возьмите в руки колоду карт и начните перетасовывать их, не заглядывая им под рубашки.

Сформулируйте проблему-запрос.

Сделав это, выложите карты перед собой на стол.

Пусть перед Вашим внутренним взором пройдут все Ваши главные родственники: те, с кем Вы прожили большую часть своей жизни, кто Вас воспитывал или те, кто Вас почему-то волнует (двоюродные дедушки, не пришедшие с фронта, умершие в детстве братья или сёстры, не рождённые дети, даже женихи, бросившие кого-то накануне свадьбы сто лет назад, только если этот факт, почему-то, действительно важен для Вас и Вашей семьи).

Не забудьте и о карте-Заместителе, которая будет играть Вас самих в этой расстановке: помните о «карте-Заместителе самого себя»

А теперь, в полном соответствии со сложившимся ритуалом, Вы делаете следующее:

Выберите первую карту (неважно, кто это будет) и скажите вслух: «Я выбираю тебя на роль моей мамы». Возьмите эту карту и поместите на пространстве стола в то место, которое Вы считаете для неё подходящим.

Таким образом, расставьте все карты-Заместители.

А теперь раскройте карты и внимательно изучите то, что они Вам скажут.

Пространство в расстановке:
Сзади - опора либо то, что остаётся в прошлом
Спереди - авторитеты (кто вдохновляет) либо препятствия
Справа - рациональный ресурс (с кем советуется)
Слева - эмоциональный ресурс (от кого есть/нужна поддержка)

По энергиям МЖ:
жезлы (огонь, воля) и мечи (воздух, интеллект) - мужское начало
кубки (вода, эмоции) и пентакли\монеты (земля, материальное) - женское начало
старшие арканы - целостность, где МЖ гармоничны (даже в картах Отец и Мать)

задачи:
- научиться брать опыт прошлого (предков)
- реализовать творческие способности
- определить готовность к передаче (родового потока)
- содействовать личностному и профессиональному росту и саморазвитию

материалы:
- краски и/или карандаши
- лист А3 или А4

организация работы:
- разделить лист на 4 части (линии крест на крест, которые делят лист на горизонталь и вертикаль)
зоны для трактовок (о них мы говорим клиентам перед рисованием!)
- нижний правый угол - что вы берете от своих предков (бабушек, дедушек и других поколений)
- нижний левый угол - что вы берете от отца
- верхний левый угол - что вы берете от матери
- верхний правый угол - что вы готовы передать дальше (детям, внукам)

Инструкция клиенту(ам): "Разделите лист бумаги на 4 части — это может быть воображаемое разделение или прорисованное. С помощью красок нарисуйте то, что вы получили или хотите получить от своих прародителей, отца, матери, и что вы передадите своим детям или ученикам. Начинать можно с любой зоны"

Ответьте на вопросы:
✓ С какой зоны вы начали свою работу? и почему?
✓ Какие ощущения вызывает каждая часть работы?
✓ Что чувствуете в целом от работы?
✓ Есть ли границы? Что они означают? Важны ли они для вас?
✓ Есть ли цвета и элементы, которые повторяются?
✓ Что вы взяли со всех зон в зону своей передачи, а что — не взяли, почему?
Что вы чувствуете? (Если есть желание, можете дорисовать.)
✓ Что для вас наследие?
✓ Осознаете ли вы свою передачу?

Одна дата (или возраст) повторяющаяся в вашей семейной системе

Одну легенду или предание семейное
«В нашей семье говорят, что...»

Один член семьи, с которым самая сильная эмоциональная связь

Один член семьи, которого нельзя вспоминать

Одна тема, о которой нельзя говорить

Одно чувство, которое нельзя испытывать

Одна стратегия выживания, которой пользовались на протяжении всех поколений

Одно место, когда вы думаете о вашей семье

Девиз вашей семейной системы:

Один бунтарь (кто прошёл против правил)

Одно незыблемое правило «в нашей семье вот так» -

Одно слово, характеризующее отношения между всеми членами семьи

Один семейный секрет - чего нельзя знать, но вы об этом знаете:

Кому особенно нельзя знать, что вы об этом знаете

Один, кого вы боялись и которым восхищались

Одно имя, которое как-то фигурирует лейтмотивом в вашей семье

Один жест (поза), который бы олицетворял культуру вашей семейной системы

Одна ваша основная роль в СС

Одно условие вашей свободы от этой роли

Одна болезнь, которой принято болеть в вашей семейной системе

Одна часть тела

Один способ построения отношений

Один способ решения конфликтов

Один способ справляться с потерями

Один общий запрет - нам всем нельзя «...»

Одна объединяющая черта характера

Один дар
«Мы все можем... »

Кто вызывает самые сильные чувства - на кого-то из членов семьи

что можно поменять и трансформировать (взять на проработку 2)

- нанесение ущерба жизни / сохранение жизни, вклад в жизнь
- кража / сохранение имущества других
- сексуальные девиации, треугольники и вред / уважение своих и чужих отношений
- обман / правда, честность
- разъединяющие разговоры (сплетни) / соединяющие разговоры (мирить)
- грубость, сарказм, неуважение в речи / уважительная, приятная и профессиональная речь
- пустые разговоры / говорить только значимое
- зависть чужим успехам / радость
- радоваться неудачам других / сочувствие чужим страданиям
- разжигание бунта, конфликтов / приносить мир, лад

1. Возьмите одно из ваших убеждений, в чем‑то ограничивающее вас или создающее конфликты в семье.
2. Рассмотрите это убеждение с точки зрения логического квадрата.

• Что случится, если это утверждение верно?
• Что случится, если это утверждение неверно?
• Что не случится, если это утверждение верно?
• Что не случится, если это утверждение неверно?

3. Чье это убеждение? Кому в семейной, родовой системе оно принадлежит? Кто рассуждал подобным образом?
Для чего это убеждение необходимо было вашему родителю или вашему предку? Что оно давало ему в жизни? Помогало ли оно ему жить? Если нет, то где (в каком поколении) это имело смысл?
4. Если вы готовы поменять свое убеждение, то представьте его в виде образа или возьмите в руки тот предмет, которой мог бы его символизировать.
5. Представьте, что ваши предки стоят перед вами в виде иерархии. Вы смотрите на них, а перед вами справа – мать, слева – отец, за ними в таком же порядке их родители и так далее. Для удобства можете для каждого из них положить лист на пол.
6. Мысленно обратитесь к родственнику, имеющему убеждение, которое вам мешает в жизни. Отдайте уважение его судьбе, тому, что он нес в своей жизни.
Произнесите, словно обращаясь к нему: «Я вижу твою судьбу. Я уважаю твою судьбу.
Я уважаю твою боль (если она есть). Из любви к тебе я несу часть того, что и ты. Теперь у тебя есть место в моем сердце. То, что помогло тебе тогда в твое время жить, ограничивает сейчас меня. Твое убеждение я возвращаю тебе, туда, где ему место. Благодарю тебя за жизнь».
Если вам захочется сказать другие слова, добавить что‑то, сделайте это. Ведь это ваша судьба, ваши убеждения, ваша семейная душа. Обратитесь с подобными словами ко всем, кто нес все эти годы, а возможно десятилетия, подобное убеждение. Может оказаться, что данное убеждение идет настолько издалека, что вы даже не сможете точно определить, из какого поколения. Это нестрашно.
7. Все слова, которые человек внутренне говорит своим предкам, необходимо произносить с уважением и смирением перед своей судьбой, перед судьбой предка. Это не формальность. Как прийти к такому состоянию? Нужно почувствовать, что данное убеждение несло в жизнь предка, какую роль играло в его жизни, в жизни последующих поколений. Здесь важно увидеть не только отрицательные, ограничивающие моменты, но и то положительное, что когда‑то данное убеждение давало предыдущим поколениям.
8. Почувствуйте, необходимо ли вам что‑то для изменения убеждения.
Возможно, нужен какой то ресурс, который поможет вам изменить свое убеждение. Ресурс – это та сила, которой не хватало вам в вашей жизни. Где его взять? Представьте, что где то далеко есть тот предок, который обладал необходимым ресурсом. Развернитесь спиной к своим предкам, так чтобы они стояли сзади вас. А предок, имеющий ресурс, стоит сзади ваших предков и передает через многие поколения (в виде света, цвета, энергии) вам необходимый ресурс. Почувствуйте, что изменилось в вас после полученного ресурса? Возможно, что-то изменилось у предков? Главное – не спешить.

1. Возьмите одну из ваших эмоций, в чем‑то мешающую вам. Представьте, что ваши предки стоят перед вами в виде иерархии — как в виде «крыльев птицы рода»(см.картинку).
Вы смотрите на них, перед вами справа – мать, слева – отец, за ними в таком же порядке их родители и так далее.
2. Когда вы начинаете работу, берите одну эмоцию, одно неприятное ощущение. Опишите его, почувствуйте.
3.Обратитесь мысленно к родственнику, испытывавшему ранее подобные ощущения, отдайте уважение его боли, его гневу (обиде, ненависти и т. д.). Это поможет вам принять ситуацию. Произнесите, словно обращаясь к нему:
«Теперь я вижу твою боль. Теперь я вижу твою судьбу. Я уважаю твою судьбу.
Я уважаю твою боль. Из любви к тебе я выражаю, испытываю то же, что и ты. (Здесь сказать, что вы испытываете! Обиду, страх, гнев, вину и т. д.) Теперь у тебя есть место в моем сердце. Освободи меня, если сможешь, от необходимости проявлять этот гнев, обиду и т. д.».
Если вам захочется сказать другие слова, добавить что‑то, сделайте это.
4. Все слова, которые человек внутренне говорит своим предкам, необходимо произносить с уважением и смирением перед своей судьбой, перед судьбой предка. Это не формальность. Как прийти к такому состоянию? Нужно почувствовать ту боль, которую испытывал человек, находясь в той ситуации, когда он вынужден был подавлять свои эмоции. Необходимо почувствовать, почему он вытеснял эти чувства, ощутить его бессилие, его боль.
5. Почувствуйте, необходимо ли что‑то предку, который испытывал или вытеснял неприятные переживания. Возможно, ему нужно, чтобы его приняли в систему (если он был исключен), чтобы его уважали или ему недоставало какого‑то ресурса. Ресурс – это та сила, которой не хватало вашему предку в той ситуации, в которой он перенес травмирующий опыт.
Где взять этот ресурс? Представьте, что где‑то далеко есть тот предок, который обладал силой. Представьте, что у него есть этот ресурс. Этот предок стоит сзади вашего предка и передает ему (в виде света, цвета, энергии) необходимый ресурс. Почувствуйте, что изменилось в вашем предке после полученного ресурса. А что изменилось в вас? Главное – не спешите.

1. Представьте, что ваш бывший партнер/супруг стоит напротив вас.
2. Скажите тогда (вслух, в воображении) своему бывшему партнеру:
«Ты мой первый муж (или моя первая жена). Наши отношения не сложились, мне жаль. Ты навсегда останешься моим первым мужем (моей первой женой). Я беру на себя свою часть ответственности за то, что отношения между нами не сложились, а тебе оставляю твою часть. Я принимаю то, что ты мне дал(а) в наших отношениях. Я сохраню то, что ты мне подарил(а). Этого было достаточно, и я буду уважать это и нести дальше в своей жизни. И то, что я тебе давал(а), ты можешь оставить себе и взять в свою жизнь. У тебя есть место в моем сердце. А теперь я отпускаю тебя». Если есть дети, то добавьте следующее: «Посмотри на нашего сына (на нашу дочь или наших детей). Я его мать (отец), а ты его отец (мать). Что бы между нами ни произошло, ты навсегда останешься его (ее) отцом (матерью). Благодарю тебя за сына (за детей, за дочь)».

1. Представьте, что ваш(а) сын (дочь) стоит напротив вас.
2. Скажите тогда (если от матери к дочери, заменяем при случае на "отец" и "сын"):
«Я – твоя мать. А ты – моя дочь. Я и твой отец – твои родители. Что бы между нами ни произошло, мы навсегда останемся твоими родителями. Тот отец, который есть, самый лучший. Все, что было между нами касается только нас двоих, ты не несешь за это ответственность. Я – твоя мать, он – твой отец».

Необходимо представить этого человека и сказать его предыдущему партнеру: «Ты первая (первый) жена (муж). У меня есть муж (жена) за счет тебя. Я соглашаюсь с тем, что ты первая (первый), а я вторая (второй). У тебя есть место в нашей семейной системе».

Представить ребенка от первого брака и сказать: «Ты первый ребенок моего (моей) мужа (жены). Я отдаю тебе преимущество. У тебя есть свое место в семейной системе, и оно принадлежит тебе. Я вторая (второй) жена (муж) твоего (твоей) отца (матери), и у меня свое место. Сначала он(а) твой (твоя) отец (мать), а затем мой (моя) муж (жена). И я соглашаюсь с этим».

Замещая партнера для матери или отца, ребенок в результате оказывается в позиции, где оба родителя для него потеряны. Например, если сын замещает для матери партнера, то он становится соперником для отца. То же, только наоборот, происходит, если дочь замещает в похожей ситуации партнера для отца. Нет должного внутреннего контакта ни с матерью, ни с отцом, так ребенок занимает не свое место. В этой ситуации взрослому ребенку необходимо сказать своему родителю: «Дорогой отец (или мать)! Я видел(а) твою боль и стал(а) замещать для тебя партнера. Теперь я вижу твою судьбу, твою боль. И сейчас твою судьбу, твою боль я оставляю тебе. Ты только мой отец (или моя мать), а я только твоя дочь (или сын). Пожалуйста, смотри на меня как на свою дочь (или своего сына). Все, что происходит между тобой и моей (моими) матерью (отцом), я оставляю вам, меня это не касается. Я только дочь (сын), а ты только отец (мать)». Это не просто фразы. Человек, который их произносит, должен быть в согласии с ними, то есть внутри не должно быть душевного дискомфорта или сопротивления.

«Здравствуй, малыш. Посмотри на меня. Я твоя мать. Я тебя не хотел(а) (если это так). Мы вместе с твоим отцом (с твоей матерью) несем ответственность за то, что ты не родился. И мы будем нести это вместе. Мне жаль.
У тебя навсегда есть место в моем сердце».

Это не просто фразы. В них должна быть боль, принятие ответственности и вины за сделанное. Лучше, если такую же процедуру пройдет ваш супруг или супруга. Тогда в ваших отношениях возможно новое начало.

Никогда не торопитесь выполнять упражнение или произносить фразы. Делайте это, только если вы чувствуете внутреннюю готовность, только если есть отклик внутри и согласие с ситуацией. Если такого состояния нет, то вернитесь к этому позже. Пусть полученная информация, присутствуя внутри вас, сама подаст вам сигнал к действиям.

Если есть в роду человек, который не смог создать отношений и в последующем был забыт, то следует сделать следующее. Представить, что данный человек стоит перед вами на удобном для вас расстоянии. Обратиться мысленно к нему со следующими словами: «Теперь я вижу тебя, я вижу твою судьбу, твою боль. Ты был забыт. Мне жаль. Теперь я уважаю твою боль, твою судьбу. У тебя есть место в моем сердце».
Оцените при этом свои ощущения. Что вы чувствуете? Представьте себя на месте своего предка, к которому вы обратились. А что чувствует он? Возможно, ему что‑то нужно еще? Выясните, необходим ли здесь ему еще какой‑то ресурс?

Вообразите, что перед вами стоят ваши родители – отец и слева от него ваша мать. Представьте их на удобном для себя расстоянии. Затем представьте, что за родителями в таком же порядке стоят ваши бабушки и дедушки, а за ними ваши прабабушки и прадедушки. Представьте, что они смотрят на вас, а вы смотрите на них. Приблизьте их к себе настолько, насколько вам будет комфортно. Смотрите на них! Смотрите, пока не почувствуете, что можете всем им сказать: «Да». Затем подойдите к своей маме, поклонитесь ей и скажите:

«Я уважаю тебя, я уважаю твою судьбу. Ты такая, какая ты есть. Я продолжение тебя и твоей судьбы. Теперь ты будешь в моем сердце именно такой, какая ты есть. Освободи меня, если сможешь, от тяжелого в твоей судьбе. И ты можешь принять меня в свое сердце. Будь ко мне доброжелательна, когда у меня все будет хорошо». Обнимитесь.

А теперь подойдите к своему отцу, поклонитесь ему и скажите:

«Я уважаю тебя, я уважаю твою судьбу. Ты такой, какой ты есть. Я продолжение тебя и твоей судьбы. Теперь ты будешь в моем сердце именно таким, каким ты есть. Освободи меня, если сможешь, от тяжелого в твоей судьбе. И ты можешь меня принять в свое сердце. Будь ко мне доброжелателен, когда у меня все будет хорошо». Обнимитесь.

Затем станьте так, чтобы ваши родители были впереди вас, а вы сзади них. И все вместе поклонитесь прошлому. Поклонитесь своим предкам, их судьбам и чему то большему, что стоит за вашими жизнями и судьбами. Теперь развернитесь так, чтобы вы стояли впереди, а ваши родители сзади.

И посмотрите в будущее. Если у вас есть дети, то посмотрите на них, если их еще нет, то просто устремите взгляд в будущее. Почувствуйте, как жизнь и сила вашего рода продолжается в вас и в ваших детях.

Не спешите выполнять все упражнение сразу. Если на каком то шаге появляется внутренний дискомфорт или отсутствует желание сказать всем своим предкам «да», то выполнять дальше его не стоит. Простое произнесение фраз не даст результата.

Представьте, что ваш родитель стоит перед вами. Почувствуйте, что вы ощущаете по отношению к своему родителю? А что чувствует ваш родитель, находясь в связи со своим родом или своим прошлым? Обратитесь к нему со следующими словами: «Дорогая(ой) мама (отец), я уважаю твою боль. Теперь я соглашаюсь. Теперь я уважаю то, что нас связывает, и то, что нас разделяет. Я самое главное получил(а) – это жизнь, и я принимаю это. Мама (папа), теперь я отпускаю тебя. То, что мне нужно, у меня уже есть, остальное я сделаю сам(а)». Оцените свои ощущения. Положите на сердце свою правую руку и скажите: «Да».

1. Если в семье есть исключенный родитель, то необходимо вернуть его в семейную систему, чтобы он занял там должное место. Поскольку все таки отцы исключаются чаще, то я приведу пример разрешающих фраз для принятия в систему умершего отца. Для матери все выглядит аналогично.

2. Представьте, что перед вами стоит ваш отец. Если у вас есть его фотография, то возьмите ее в руки. Внутренне скажите: «Дорогой папа. Ты умер. Мне жаль. Папа, сейчас я вижу тебя. Я уважаю твою судьбу. У тебя сейчас есть место в моем сердце. Тот отец, который есть, самый лучший. Ты мне дал жизнь, и я принимаю ее целиком и полностью. Твою судьбу, твою боль я оставляю тебе. Папа, я остаюсь. Благослови меня, если я останусь. Я буду жить так долго, как только смогу. Только когда придет мое время, я последую за тобой». Если была изменена фамилия, то вначале фраз добавить: «Дорогой папа, я недолго носил твою фамилию. Я ношу чужую фамилию, и это тяжело. Я никогда в своей жизни не ощущал полной силы». Если фамилия была сменена, то следует вернуть фамилию отца.

Представить, что перед вами стоит тот родитель, для которого вы долгое время замещали родителя. Если имеет место замещение родителя для своего родителя, то уже взрослому ребенку необходимо внутренне сказать своему родителю: «Дорогой папа (мама)! Я видел(а) твою боль. Я хотел(а) тебе помочь. Сейчас, папа (мама), твою боль, твою судьбу я оставляю тебе. Я уважаю твою судьбу. Я – только твой (твоя) сын (дочь), а ты только мой (моя) отец (мать). Относись ко мне как к своему сыну (дочери)».

Приступать к такому шагу необходимо, только если вы внутренне готовы отказаться от такой роли. Что вы чувствуете внутри, когда перед вами стоит ваш родитель? Нет ли внутреннего сопротивления или другого дискомфорта? Что вы чувствуете, когда произносите слова? Что чувствует ваш родитель?

Конечно, как и в других ситуациях, если вам хочется добавить что то к данным словам, вы можете это сделать.

«Дорогой (дорогая) сын (дочь). Из любви ко мне ты занял(а) место моего отца (матери). Ты стал(а) для меня родителем. Мне жаль. Ты только мой (моя) сын (дочь). А я только твоя (твой) мать (отец). Относись ко мне как к своей матери (отцу)».

Что вы чувствуете внутри, когда перед вами стоит ваш родитель? Нет ли внутреннего сопротивления или другого дискомфорта? Что вы чувствуете, когда произносите слова? Что чувствует ваш родитель?

Конечно, как и в других ситуациях, если вам хочется добавить что то к данным словам, вы можете это сделать.

Представьте, что у вас за спиной стоит несколько поколений мужчин (если вы мужчина) или женщин (если вы женщина). За вами ваш отец или мать, за ними дедушка или бабушка и так далее несколько поколений в прошлое. За мужчиной стоит несколько поколений мужчин, за женщиной несколько поколений женщин. Оцените свои ощущения, что вы при этом чувствуете? Если вам хочется отвернуться от них, или уйти, или вы ощущаете внутренний дискомфорт, то лучше дальше данное упражнение не продолжать. Вы еще не готовы. Доверяйте своим ощущениям, ведь через них бессознательное или ваша душа указывают вам путь. Только когда внутри человека разрешены его отношения с родителями, только тогда он может принять от них мужское или женское (в зависимости от пола). Если внутреннего дискомфорта нет, то представьте, как через много поколений из прошлого от поколения к поколению по направлению к вам передается мужская энергия (если вы мужчина) или женская (если вы женщина). Она приближается к вашему дедушке или бабушке, от них к отцу или матери и дальше передается вам. Оцените ваши ощущения, как воспринимается вами передача мужской или женской энергии. Оцените свои ощущения. Можете ли вы ее принять?